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    “食补”能抗皱 抗皱的十种食物 你吃了吗?

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    2019-04-09 07:44     来源:
            

    都说“岁月是把杀猪刀?#20445;?#38543;着时间的推移,人会一点一点老去,这是一个无法改变的自然规律,但是,我们可以通过日常的保养减少我们的皱纹,使自己看起来更年轻一些,除了常用的美容等方法以外,其实通过“食补”也不是不可以哟!

    1、可以多吃胡萝卜

    胡萝?#20998;?#21547;?#20889;?#37327;的果胶,可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外,从而起到润泽肌肤的作用,使皮肤看起来红润?#25913;濉?#32780;且,胡萝?#20998;?#36824;富含β胡萝卜素和维生素E,可以?#34892;?#39044;防黑色素的沉积,清除皮肤中多余的角质,从而滋养美白我们的肌肤。

    2、可以常吃猪蹄等食物

    猪蹄是富含胶原蛋白的食物,还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等,能够起到抗皱的效果,最好采用炖或者煮汤的方式,将它们的胶原蛋白充分释放出来,再将油脂过?#35828;?#39135;用,效果会更好。

    3、多吃樱桃有助于美白皮肤

    樱桃含?#20889;?#37327;的维生素C和丰富的铁,可以?#34892;?#24110;助我们改善皮肤质量,起到去皱的作用,使皮肤红润嫩白,而且,樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、?#33014;夥置?#31561;效果。

    4、石榴有极强的抗氧化作用

    石榴也是很好的美容利器,因为,石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用,尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染,从而让我们的肌肤更加滋养,延?#22909;?#37096;皮肤衰老。

    5、葡萄可?#28304;?#36827;皮肤细胞再生

    葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质,它具有较强的抗氧化作用,能够很大程度上延缓皮肤的衰老,而且,葡萄中还含?#20889;?#37327;的维生素B3和各种矿物质,能够起到柔软保湿和深层滋润的作用。

    6、常吃黄瓜能减少皱纹产生

    黄瓜中富含我们人体必需的?#34987;?#37240;、维生素和糖类,能够为我们的肌肤提供足够营养物质,进而?#34892;?#25269;抗皮肤衰老,减少皱纹。而且,黄瓜中富含果酸,还能?#34892;?#38450;止皮肤过敏,使皮肤清洁美白。

    7、柠檬能够促进皮肤新陈代谢

    柠檬中富含各类维生素和有机酸,比如维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等营养成分,会促进皮肤新陈代?#36824;?#33021;,?#34892;б种?#33394;素沉积,使皮肤不易衰老。

    8、豆制品等碱性食物能?#34892;?#25239;皱

    酸性食物吃多了会让我们的皮肤失去弹性,变?#30431;?#24347;,没有活力,而多吃豆制品、面食等碱性食物,会让我们的血液变成弱碱性,从而避免酸性物质对皮肤造成的伤害,减少皱纹的生成。

    9、柚子能够帮助皮肤恢复光泽

    柚子中所含有的一种物质——柠檬酸,它能够?#34892;?#24110;助我们的皮肤新陈代谢,让皮肤恢复光泽,而?#19968;?#33021;帮助我们将皮肤中的死皮细胞从身体?#20889;?#35874;出去,延缓皮肤衰老。

    10、杏也是美容抗皱的食物

    ?#23588;?#20013;含有极为丰富的膳食纤维、糖类、果酸、维生素B17、维生素C和多种矿物质,不仅如此,?#23588;?#20063;同样营养丰富,含?#20889;?#37327;的脂肪、蛋?#23383;?#21644;多种维生素和微量元素,它对皮肤的滋养作用?#22496;?#26126;显。


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